Cómo elegir una raqueta y zapatillas de tenis para un niño de 10 años: guía para padres preocupados

Su hijo de 10 años ya sostiene la raqueta con confianza, corre por la cancha y sueña con torneos. O apenas comienza sus primeros pasos en el tenis. En cualquier caso, ante ustedes se encuentra una tarea importante: elegir el equipo adecuado. La elección de la raqueta y las zapatillas adecuadas no solo afecta el progreso en el juego, sino también la salud del joven deportista. Una raqueta demasiado pesada llevará a errores técnicos, y zapatos incorrectos a lesiones del tobillo y de las rodillas. ¿Cómo no equivocarse en este abrumador número de marcas y parámetros? Vamos a desglosarlo paso a paso.

Raqueta de tenis para un niño de 10 años: criterios principales

A los 10 años, el niño crece activamente, su fuerza y coordinación aún están en formación. Por lo tanto, la raqueta debe ayudar a realizar golpes y no oprimir la mano. La regla principal: no compre \"para crecer\". Una raqueta grande para un adulto se volverá una causa de técnica incorrecta y sobrecarga del codo para el niño.

Peso de la raqueta

Este es el parámetro más importante. Para un niño de 10 años, el peso óptimo de la raqueta sin cuerdas es de 240 a 260 gramos. Las modelos ligeras (240-250 g) son adecuadas para principiantes y niños con poca fuerza física. Las más pesadas (255-260 g) son para aquellos que ya juegan torneos y tienen buena preparación física. Verifique: el niño debe sostener la raqueta con la mano extendida durante 20-30 segundos sin temblor. Si la mano se cansa o cae, el peso es demasiado grande.

Tamaño de la cabeza (Head Size)

La superficie de la cuerda se mide en pulgadas cuadradas. Para un niño de 10 años, el rango ideal es de 98-102 pulgadas cuadradas. Una cabeza grande (102-105) ofrece más potencia y perdona golpes imprecisos, lo que es bueno para los principiantes. Un tamaño medio (98-100) requiere más control y es adecuado para jugadores más experimentados. No elija una raqueta con una cabeza mayor de 105 pulgadas, ya que se volverá demasiado \"flácida\" y no permitirá desarrollar el sentido de la pelota.

Longitud de la raqueta

Para un niño de 10 años, la longitud estándar es de 68,5 cm (27 pulgadas). Esto es la longitud adulta. Algunos fabricantes producen modelos acortados para niños menores de 10 años, pero a su edad ya es hora de pasar a la raqueta de tamaño completo. Si el niño es de estatura baja, puede considerar una raqueta de 68 cm, pero esto es más una excepción. Lo importante es que se sienta cómodo sostenerla con ambas manos al realizar golpes desde la izquierda (para diestros).

Tamaño de la empuñadura (Grip Size)

Este parámetro a menudo se subestima. Un tamaño incorrecto de la empuñadura lleva a la tensión muscular del antebrazo y al llamado \"codo de tenis\". Para un niño de 10 años, el tamaño #2 (4 1/4 pulgadas de circunferencia) o #3 (4 3/8 pulgadas) suelen ser adecuados. ¿Cómo verificar? Pida al niño que tome la raqueta con un agarre normal. Debe caber un dedo entre la almohadilla del pulgar y los dedos. Si no entra, la empuñadura es pequeña. Si caben dos dedos, es grande.

Balance de la raqueta

El equilibrio puede ser de tres tipos: la cabeza más pesada (para potencia), neutro y la empuñadura más pesada (para control). Para un niño de 10 años, es mejor elegir un equilibrio neutro o con ligero desplazamiento hacia la cabeza. Esto añade potencia a los golpes, lo que es especialmente importante en la juventud, cuando la fuerza aún no se ha desarrollado.

Cuerdas y tensión

No es menos importante que la propia raqueta. Para los niños, se recomiendan las cuerdas sintéticas (no polipropileno!) que son más suaves y perdonan errores. El grosor de la cuerda debe ser de 1,25-1,30 mm. La tensión debe ser baja: 22-24 kg para principiantes, 24-26 kg para jugadores más experimentados. Esto ofrece un rebote \"vivo\" y reduce la carga en la mano.

Zapatos de tenis para un niño de 10 años: fundamento de la salud

Los zapatos de tenis no son solo zapatillas. Es un complejo mecanismo que debe proteger el tobillo, amortiguar los golpes y proporcionar tracción en la superficie. No se puede ahorrar en zapatos; es una vía directa a las lesiones.

Tamaño y ajuste

Medida la pierna del niño de pie, con toda la carga. Los zapatos de tenis deben ser 0,5-1 tamaño más grandes que la zapatería diaria, ya que durante el juego la pierna se desplaza ligeramente hacia adelante. Dejar un espacio de 0,5-1 cm en el calcetín. Zapatos demasiado apretados llevarán a callos y lesiones de los dedos del pie, y demasiado holgados, a la pérdida de estabilidad.

Soporte del tobillo

El tobillo es la parte más vulnerable de los tenistas. Los zapatos deben fijar firmemente el talón y la zona del tobillo. Es mejor elegir modelos con una parte trasera alta y una inserción adicional en la zona del tendón de Aquiles. No elija zapatos con un talón suave y malamente sujetado, ya que no son adecuados para movimientos laterales bruscos.

Amortiguación

El peso del niño de 10 años ya es suficiente para dar carga a las rodillas y la columna vertebral. Los zapatos deben tener buena amortiguación en la parte delantera y trasera de la suela. Preste atención a la espuma EVA o las inserciones de gel de marcas conocidas (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). La suela debe tener un grosor medio - no demasiado delgada (sin amortiguación) y no demasiado gruesa (pérdida del sentido de la cancha).

Diseño del protector

El patrón universal \"pino\" o \"serrape\" es adecuado para la mayoría de las superficies (hardenized, liso, césped artificial). Para las superficies de tierra, se necesita zapatos con un patrón más pronunciado, y para el Hardenized, uno más plano. A los 10 años, si el niño juega más en Hardenized, elija modelos con el talón y la punta reforzados, ya que este revestimiento desgasta más rápidamente la suela.

Materiales del upper

El upper debe ser transpirable (tejido) y al mismo tiempo resistente (insertos de cuero o sintéticos). Es bueno que haya una inserción de goma en la punta del pie para protegerla de la desgaste al arrastrar la pierna. Preste atención a la sujeción: debe permitir sujeción firme de la pierna, pero no oprimirla.

Marcas y presupuesto: qué elegir

Entre las marcas probadas para el equipo de tenis infantil, se destacan Asics, Wilson, Babolat, Head y Nike. Tienen líneas especiales para juveniles. El costo de una buena raqueta para un niño de 10 años es de 80 a 200 dólares. Las modelos más caras suelen ser más ligeras y tienen mejor amortiguación, pero para principiantes, también puede ser adecuado un modelo económico. Los zapatos costarán de 50 a 120 dólares.

No compre los zapatos o raquetas más baratos de la tienda de comestibles. No están diseñados para cargas serias y pueden causar daño. Es mejor comprar una raqueta de segunda mano en buen estado que una nueva de baja calidad.

Consejos prácticos antes de la compra

Antes de comprar, asegúrese de que el niño sostenga la raqueta, realice algunos remates y, si es posible, salga a la cancha a probar. Muchos minoristas ofrecen muestras de prueba. También es mejor probar los zapatos con calcetines de tenis (más gruesos que los normales) y caminar en ellos 5-10 minutos por la tienda.

No olvide que la raqueta debe ser restringida aproximadamente una vez al año con un juego intenso, y los zapatos cambiados cada 6-8 meses de entrenamiento, incluso si aún parecen intactos. La amortiguación desgastada ya no protege las articulaciones.

Conclusión

Una raqueta y zapatos bien elegidos no son solo confort, son una inversión en la salud y el éxito de su hijo en la cancha. Tómese este elección con atención, no se apresure y no economice en lo principal. Consúltese con el entrenador, pruebe diferentes modelos y siempre recuerde: lo importante es que el niño se sienta seguro y disfrute saliendo a la cancha. Entonces los resultados no se harán esperar.

Permanent link to this publication: